A recuperação muscular eficaz é essencial para o ganho do massa muscular e a performance atlé especialmentetica. 1 dos segredos para acelerar tal recuperaçãeste e diminuir a inflamaçãeste é incorporar alimentos anti-inflamatórios na sua própria dieta. Estes alimentos ajudam a reduzir o estresse oxidativo e promovem a regeneração muscul

Com a rotina acelerada do POR DIA a POR DIA, muitas vezes nãeste sobra tempo para preparar um café da manhã completo e nutritivo. No entanto, utilizando várias dicas práticas, é possível garantir uma refeição matinal saudável e rápida. Confira abaixo opções e sugestões qual irão promover suas manhãs corridas.1. Café da Manhã Rápi